ব্যায়াম করলে কি ওজন বাড়ে

এক্সারসাইজ বা ব্যায়াম করা হয় শরীর ফিট রাখতে অথবা শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে। কিন্তু একাধিক গবেষণায় প্রতীয়মান হয়েছে যে, উল্লেখযোগ্য সংখ্যক লোকের এক্সারসাইজ করলে প্রাথমিক অবস্থায় ওজন বাড়তে পারে। এক্সারসাইজ করলে কেন ওজন বাড়ে এরও ব্যাখ্যা দিয়েছেন বিশেষজ্ঞগণ। এ ব্যাপারে লস এঞ্জেলস-এর পেনিংটন বায়োমেডিক্যাল রিসার্স সেন্টার-এর অধ্যাপক ড: এরিক র‌্যাবুসিন উল্লেখ করেছেন যে, বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞগণ একমত হয়েছেন যে, নিয়মিত এক্সারসাইজ করলে শরীরের হরমোনাল ও অন্যান্য মেটাবলিক কার্যক্রম বাড়ে। যে কারণে ক্ষুধাও বাড়ে। ফলে অধিক আহার করতে ইচ্ছা করে। এ কারণে যারা এক্সারসাইজ করেন তাদের প্রাথমিক অবস্থায় ওজন বাড়তে পারে।

 

এছাড়া যারা অনিয়মিত অথবা অতি কম সময়ের জন্য এক্সারসাইজ করেন এবং বেশিরভাগ সময় অলস বসে থাকেন এক্সারসাইজ করলেও তাদের ওজন বাড়তে পারে। গবেষণায় প্রতীয়মান হয়েছে, একজন সুস্থ মানুষ যদি প্রতিদিন ৩০ মিনিট জগিং অথবা ওয়াকিং করে তাহলে মাত্র ১০০ কিলো ক্যালরি খাদ্যশক্তি বার্ন হয়। অথচ মাত্র এক কাপ দুধ কফি পান করলে এর চেয়ে বেশি ক্যালরি গেইন হয়। তবে ভিগোরাস এক্সারসাইজ করলে শরীরের ওজন কমে।

 

লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s